Чем вредна сутулость. Оказывается, сутулые плечи не просто выглядят некрасиво, но и негативно влияют на физическое и психическое здоровье, а также на то, как нас воспринимают окружающие.
Нарушение кровообращения
Если вы проводите более 3 часов в день, сидя за рабочим столом, старайтесь следить за своей осанкой. Сутулые плечи и положение «нога на ногу» нарушают кровообращения и вызывают застой крови в органах малого таза, в то время как шейный отдел позвоночника находится в постоянном напряжении.
Плюс 5 кг
Сутулые люди выглядят полнее людей с хорошей осанкой. Выпрямите спину и зрительно вы похудеете на 5 кг.
Неуверенность в себе
Плохая осанка – признак неуверенности в себе. Согласитесь, вряд ли кто-то возьмет на руководящую должность человека, который постоянно вжимает голову в плечи и сутулится. Хотите производить впечатление деятельного и уверенного в себе человека? Распрямите плечи!
Риск сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
Австралийские ученые выяснили, что несколько часов в день, проведенные в неудобной для позвоночника позе, увеличивают риск возникновения диабета и сердечно-сосудистых заболеваний на 17 процентов.
Депрессия
Сутулые плечи влияют на настроение так же, как и опущенные уголки губ. Распрямите плечи, улыбнитесь, и вы сразу же почувствуете себя бодрее и веселее.
Экспресс-совет: Если вам не хватает времени на регулярные занятия спортом, попробуйте экспресс-упражнение для выпрямления осанки. Встаньте спиной к стене, так, чтобы ваш копчик и лопатки касались стены. А теперь попытайтесь принять такое положение, чтобы зазор между вашей поясницей и стеной стал минимальным. Задержитесь в таком положении на 2-3 минуты и постарайтесь сохранить такую же идеальную осанку и после выполнения упражнения.
По материалам: infosmi.net