Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Почему после пробуждения человек ощущает усталость

 
 

Почему после пробуждения человек ощущает усталость. Исследователи выявили причину, по которой людям так тяжело следовать полезнейшей привычке — вставать рано утром.

По словам экспертов из университета в Боулдере, Колорадо, огромный процент людей испытывает немалые трудности с пробуждением по утрам, не желая покидать теплую постель и отчаянно борясь со сном. Многие из них ощущают себя сонными, раздражительными и разбитыми на протяжении нескольких часов после утреннего подъема, а у некоторых такие симптомы длятся даже целый день.
Как следствие — бессонница по ночам, проблемы психологического характера, эмоциональные перегрузки и стрессы.
Ученые выяснили, что виновником данной проблемы выступает солнечный свет, от которого сильно зависит выработка организмом гормона мелатонина. Он, в свою очередь, отвечает за регулировку суточных ритмов организма – время сна и бодрствования.
Концентрация мелатонина достигает своего пика в крови человека приблизительно за два часа до сна, а на утро она сильно снижается. Если не лечь спать в правильное, с точки зрения природы, время, то после позднего подъема концентрация мелатонина в крови будет завышенной еще несколько часов, в связи с чем человек ощущает усталость. Это прямой сигнал о нарушении суточных ритмов в организме.
К слову, ученые из Америки советуют во избежание подобных проблем и улучшения биоритмов ложиться спать сразу после захода солнца, а также чаще гулять на свежем воздухе. По статистике люди, просыпающиеся ранним утром, гораздо счастливее, здоровее и позитивнее любителей долго поспать.
По материалам: fooz.ru

 

Здоровье

Ученые выявили фермент, ответственный за переедание

Немецким нейробиологам, представляющим Кельнский университет, удалось установить новую цепочку событий в мозге, контролирующую переедание. В процессе исследования гипоталамуса было установлено, что именно он отвечает за выработку такого фермента, как аутотаксин, […]

Читать дальше

Здоровье

Кардиологи назвали оптимальную продолжительность сна для здоровья сердца

Американская кардиологическая ассоциация назвала продолжительность сна контрольным фактором состояния сердечно-сосудистой системы. Перечень ключевых факторов, влияющих на здоровье сердца, включает в себя: диету, уровень глюкозы, параметры артериального давления, физическую активность, воздействие […]

Читать дальше

Здоровье

Врачи рассказали, почему нужно есть суп

Гастроэнтеролог Ольга Волощук в интервью изданию «Доктор Питер» рассказала, почему нужно есть супы. Чтобы блюдо приносило пользу для здоровья, оно должно готовиться без зажарки на нежирном бульоне. Доктор отмечает, что […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net