Какое самое лучшее средство против бессонницы. Не знаете, как справиться с бессонницей? Ученые уверяют, что не нужно считать овец или пить снотворное. Есть гораздо более быстрый и безопасный способ заснуть, пишет health.passion.ru.
Норвежские ученые обнаружили простой и при этом эффективный способ избавления от бессонницы — обычная настойка валерианы. Только ее нужно не пить, а вдыхать. Исследования показали, что при вдыхании валериана действует в 20 раз быстрее и эффективнее, чем при приеме капель внутрь.
Итак, если вы страдаете бессонницей, то каждый раз перед сном вдыхайте пары валерианы по 2–3 раза каждой ноздрей. Вдохи должны быть неглубокие и медленные. Только не переусердствуйте — передозировка успокаивающей настойки может вызвать головную боль.
Продолжать такую терапию можно до 4-х месяцев, однако уже через 1 месяц вы почувствуете заметные улучшения. Нормализуется не только сон, но и работа сердца, кровяное давление.
По материалам: infosmi.net