Каких продуктов следует избегать. Слишком большое количество недостоверной информации о продуктах может сделать выбор сложным. Существует определенное количество продуктов, которых вам необходимо избегать при любых условиях, так как они не дают никакой пользы для здоровья, и представляют собой риск для него.
Вот 9 из них:
1. Белый хлеб, рафинированная мука.
По определению белый хлеб и рафинированная мука токсичны для вашего здоровья, потому что в них не содержится никаких витаминов, минералов, клетчатки и других питательных веществ. Поэтому организм не знает, как правильно их переваривать, что может привести к проблеме со здоровьем. Рафинированная белая мука также выщелачивается при помощи с хлора и бромируется – это два ядовитых химиката, которые вызывают повреждение органов.
2. Распространенные замороженные блюда.
В обычных замороженных блюдах много консервантов, соли, гидрированных жиров и других искусственных ингредиентов, не говоря уже о том, что эти блюда были сильно обработаны, что сокращает содержание в них питательных веществ до минимума (особенно когда вы разогреваете их дома в микроволновке).
3. Белый рис.
Как и в белом хлебе, в белом рисе нет никаких полезных элементов, и он отделен от отрубей и проростков – двух натуральных компонентов, делающих его коричневым. Даже в «обогащенном» рисе не так много питательных веществ, и организм перерабатывает его иначе, чем коричневый рис, который усваивается медленнее и не вызывает скачка уровня сахара в крови, как белый.
4. Попкорн, разогреваемый в микроволновке.
Это любимый продукт киноманов, но он также один из самых вредных. Практически каждый его компонент, начиная от генетически модифицированных кукурузных зерен до переработанной соли и консервантов, вреден и может вызвать заболевания. Кроме того, попкорн содержит элемент диацетил, который может разрушать ваши легкие.
5. Консервированные мясные продукты с нитратами и нитритами.
Многие виды мяса, продаваемые в магазине, наполнены нитритом натрия и другими химическими консервантами, которые связаны с заболеваниями сердца и раком. Если вы любите мясо, старайтесь придерживаться неконсервированного мяса без содержания нитратов и нитритов.
6. Энергитические батончики.
Может показаться, что это хорошее дополнение к рациону. Но они содержат переработанный соевый протеин, рафинированные сахара, гидрированные жиры, и другие вредные добавки, которые могут привести к хроническим заболеваниям. Конечно, не все они вредны, но перед покупкой прочтите упаковку.
7. Маргарин.
Прячущийся в различных переработанных продуктах, этот транс-жир – это то, чего вы захотите избежать. Не стоить верить популярным историям о том, что масло и насыщенные жиры не так уж и вредны для здоровья. И если животные жиры не для вас, старайтесь придерживаться кокосового масла холодного отжима, чем использовать маргарин.
8. Соевое молоко и мясо из сои.
Это одна из самых больших угроз для здоровья, и учитывая весь шум вокруг сои, вам лучше избегать ее. Не забывайте о том, что неорганические соевые продукты делаются из генномодифицированной сои, большинство добавок перерабатываются при использовании гексана, который вызывает дефекты при рождении и рак. Неферментированная соя также может вызвать у вас дисбаланс гормонов.
9. «Диетические» продукты.
Многие так называемые «продукты» содержат искусственные подсластители, как аспартам и сукралоза, которые могут вызвать неврологические заболевания, проблемы с кишечником и нарушение работы эндокринной системы. Также в них содержатся химические вкусовые добавки вместо жиров и других натуральных компонентов.
По материалам: infosmi.net