Насколько важен здоровый сон во время беременности. Беременность в корне меняет привычную жизнь женщины: теперь ей необходимо тщательно следить за своим питанием, регулярно посещать врачей, следовать их рекомендациям и соблюдать особый режим дня.
Если по поводу кулинарных «можно» и «нельзя», приема витаминов для беременных и употреблении лекарственных препаратов существует множество опубликованных исследований и специальной литературы, то вопросам, связанным с режимом дня информации не так уж много. И большинство ее сводится к совету следовать потребностям организма. Авторы нового изыскания, проведенного в Питтсбургском Университете (University of Pittsburgh), утверждают, что это не совсем так…
В ходе исследования ученые наблюдали за тем, как режим сна и бодрствования влияет на развитие плода. Особенно специалистов интересовал первый триместр беременности, когда женщины еще недостаточно много внимания уделяют своему «необычному» положению.
В результате авторы анализа полученных практическим путем данных ученые пришли к выводу, что недостаток сна на ранних сроках беременности повышает в несколько раз риск рождения ребенка с низкой и экстремально низкой массой тела. Бессонница в третьем триместре негативно влияет на формирование иммунной системы ребенка.
Поэтому ученые считают крайне важным сразу после определения беременности скорректировать график работы и спать не меньше 8 часов в сутки.
По материалам: unrealis.ru