Каких болезней нужно остерегаться зимой. Нашему организму очень нужен витамин D прежде всего для нормальной работы и функционирования костной ткани. Регулярное потребления витамина D — это отличная профилактика остеопороза и переломов.
Однако все не так просто. Этот витамин, как правило, не очень распространен. Обычно мы получаем его непосредственно от солнечных лучей и от солнца. Лето заканчивается быстро, а продукты , в которых скрывается этот витамин, не всегда нам по вкусу.
Недавние исследования подтвердили, что недостаток витамина D связан с пониженным гемоглобином. В итоге пониженный гемоглобин приводит к анемии.
Поэтому анемия и дефицит этого витамина тесно взаимосвязаны.
Предотвратить анемию можно лишь в том случае, если употреблять в пищу следующие продукты: грибы, яйца, молочные продукты, злаковые и рыбу.
По материалам: unrealis.ru