Стало известно, полезен ли дневной сон. Каждому из нас иногда очень хочется вздремнуть днем. Мы чувствуем себя устало и разбито и кажется, если немножко поспать днем, то будет намного лучше. Но, как оказалось не всегда это так. Если у Вас бессонница, и Вы целую ночь не сомкнули глаз, то дневной сон просто необходим.
Нужно поспать минут 45 (сиеста) и организм полностью восстановится. Кроме того, ученые еще в 2008 году доказали, что дневной отдых улучшает память и снижает кровяное давление. И еще, тем, кто занимается письменной работой, то сон в дневное время просто необходим. Но есть несколько ситуаций, когда лучше не спать днем, даже, если чувствуете себя очень разбитым. Итак, если Вы используете снотворное, чтобы уснуть, то лучше не ложитесь в дневное время. А также, если проблемы со сном ночью несут временный характер из-за перелета или же болезнью. Тогда лучше вообще не ложится днем, даже если Вы себя чувствуете очень усталым и мечтаете поспать часок или два.
Если Вы ляжете отдыхать, то после этого будете чувствовать себя еще хуже, совсем разбитым. Если же желание поспать преследует Вас постоянно, то, возможно, это апноэ — синдром, при котором у человека прерывается дыхание. Поэтому, если Вы постоянно уставшие и хотите спать, то лучше всего обратитесь к врачу. Так, что дневной сон иногда полезен, но не во всех случаях. Так как действительно иногда поспишь днем и чувствуешь себя ужасно, а иногда полон сил и энергии. Желаем Вам, высыпаться хорошо ночью — это самое полезное и лучшее для человеческого организма. Так, что спите тогда, когда положено!
По материалам: http://unrealis.ru/