Названы продукты для укрепления ногтей. С наступлением холодом агрессивные внешние условия негативно влияют не только на иммунную систему, но и на кожу, волосы и ногти. А поскольку руки — это визитная карточка женщины, о них нужно особо позаботиться.
Сухой холодный и горячий воздух, нехватка витаминов, стрессы, депрессии, перепады температур – все это становится причиной развития ломкости ногтевой пластины. Поэтому в этой статье мы рассмотрим 10 продуктов для укрепления ногтей.
1. Кальций и витамин D.
Кальций – один из ключевых элементов костной ткани. Поэтому недостаток этого компонента в организме может привести к ломкости и слоистости ногтей. Употребляйте насыщенные кальцием продукты: молоко, шпинат, проросшая пшеница, орехи, семена кунжута и мака, рыба, брокколи, бобовые, мясо и зелень. Помните, что для нормального усвоения кальция нужны вспомогательные вещества. Это витамин D, который содержится в крапиве, петрушке, грибах, рыбьем жире, рыбе, икре, яйцах, молоке и печени, и фосфор. Он содержится в крупах, тыквенных семечках, орехах, яблоках, капусте и морепродуктах.
2. Лимонный сок и оливковое масло.
Прекрасным средством по борьбе с ломкостью ногтей станет маска из лимонного сока и оливкового масла. Смешайте 1 ст.л. оливкового масла первого холодного отжима «Extra virgin» и 3-5 капель свежевыжатого лимонного сока, нанесите смесь на ногтевую пластину и наденьте хлопчатые косметические перчатки. Эффективность этой маски заключается в том, что лимон эффективно укрепляет ногти, а масло увлажняет их и кожу ногтевого ложа. Процедуру следует выполнять перед сном 2 раза в неделю.
3. Йод.
Дефицит йода приводит к множественным сбоям работы организма. В том числе нехватка этого компонента негативно влияет на состояние ногтей. Чтобы повысить уровень йода в организме, замените обычную кухонную соль на йодированный продукт и делайте йодную маску для ногтей. Для этого нужно просто нанести йод на ноготь, избегая попадания вещества на кутикулы. За три часа продукт полностью впитывается, не оставляя следа. Процедуру лучше выполнять перед сном.
4. Кайенский перец.
Острый красный перчик широко используется в косметологии благодаря его активному воздействию. Смешайте 10 капель чистой прохладной воды, 1 ч.л. сливок средней жирности и 0,5 ч.л. кайенского перца. Вотрите смесь в ногти, наденьте косметические перчатки и подождите 20 минут. Ввиду активности перца процедуру не рекомендуется повторять больше 1 раза в месяц.
5. Вода.
Здоровье ногтей напрямую зависит от насыщения организма водой. Помните, что дневная норма жидкости в холодное время года – 8 стаканов, а летом – 14-16 стаканов чистой питьевой негазированной воды. Помните, что вода должна быть питьевой, а не минеральной. А чаи, соки, кофе и т.д. не считаются жидкостью.
6. Соль с лимонным соком.
Лимонный сок – одно из самых лучших и полезных средств для ухода за ногтями. Соль, как оказывается, не менее благотворно влияет на их здоровье. Потому смесь тих двух компонентов оказывает превосходное терапевтическое воздействие на ногтевую пластину и укрепляет ее. Смешайте 1 ст.л. лимонного сока с щепоткой соли до образования кашицы и нанесите смесь на ногти. Подержите 20 минут. Процедуру следует повторять 2-3 раза в неделю.
7. Ягоды.
Сезонные ягоды – это кладезь полезных витаминов, микроэлементов и питательных веществ, которые самым благоприятным образом воздействуют на здоровье ногтей. Особенно ценны в этом плане кислые ягоды: клюква и смородина. Их следует принимать и вовнутрь, и натирать ими ногтевую пластину и кутикулу.
8. Воск.
Целебные свойства воска были известны лекарям древности. И знания эти дошли до сегодняшнего дня. Чтобы пролечить ломкость ногтей, растопите небольшое количество натурального пчелиного воска и смешайте его с желтком сваренного вкрутую яйца. Держать компресс нужно около 10-15 минут. Процедура подходит для ежедневного использования.
9. Отвар лечебных трав.
Травяные отвары издревле пользовались славой эффективных средств для профилактики и терапии множества заболеваний. Для заботы о ногтях и коже рук подойдут отвары ромашки, крапивы, череды, календулы, шалфея, пижмы, подорожника и других лекарственных растений.
10. Морская соль.
Не секрет, что морская соль обладает мощным укрепляющим эффектом. Размешайте 1 ст.л. морской соли в стакане теплой воды и сделайте себе ванночку для рук. Держите руки в воде в течение 20 минут. По окончанию процедуры нанесите на кожу увлажняющий крем. Процедуру необходимо проводить ежедневно в течении 10 дней с перерывом на 1 месяц.
По материалам: directpress.ru