Как правильно дышать во время климакса. К наступлению климакса я подгото¬вилась заранее. Насмотрелась на подруг, которые мучились от прили¬вов и сердцебиений.
Освоила дыхание животом со ско¬ростью 6-8 вдохов-выдохов в минуту. Научилась так дышать в течение 15 ми¬нут. Каждый день тренировалась по 2 раза – утром и вечером.
Такое дыхание полезно для само¬регуляции организма и здоровья в целом. Когда начался климакс, продол¬жила практиковать свою дыхательную гимнастику. Но теперь делаю ее и в те моменты, когда ощущаю приближение прилива. На этот период отказалась от алкоголя, кофе и острой пищи, больше не ношу тесную одежду и стараюсь чаще проветривать квартиру, чтобы было про¬хладно.
Чтобы поддержать сердце, пью на¬стой из цветков боярышника.
Беру 3 ст. л. сырья, заливаю 3 стаканами холод¬ной воды и оставляю настаиваться в течение ночи. Утром настой довожу до кипения и снимаю с огня. Укутываю его и оставляю еще на 30 минут. Затем про¬цеживаю, цветки отжимаю и пью снадо¬бье по стакану после еды.
По материалам: directpress.ru