Как беречь суставы зимой. Зима — особое время для людей, страдающих ревматическими заболеваниями. Чтобы суставы лишний раз не напоминали о себе, не допускайте переохлаждения организма, больше двигайтесь и обязательно включайте в рацион больше белков и витаминов.
Заболевания суставов встречаются в любом возрасте. Виной тому может стать перенесенная инфекция, либо ежедневная нагрузка на какую-либо группу опорно-двигательного аппарата.
Так как радикальные способы лечения ревматических заболеваний пока не изобретены, следить за здоровьем требуется постоянно. Часто врачи рекомендуют особую диету и посильные физические упражнения в сочетании с противовоспалительными препаратами. Чтобы снизить нагрузку на суставы, следует носить ортопедическую обувь с мягкой подошвой.
Очень полезны при артритах и артрозах морепродукты, растительные масла, орехи, мед, клюква, яблоки и абрикосы.
Если вам не по душе езда на велосипеде и плавание, то физическую нагрузку вполне можно заменить танцами. А еще необходимо отказаться от алкоголя и бросить курить.
Следует остерегаться травм и ушибов, так как они приводят к хроническим заболеваниям. Если имеется избыточный вес, то постарайтесь его сбросить. Лишние килограммы — это дополнительная нагрузка для ваших суставов.
По материалам: infosmi.net