Несколько советов
Лучше всего выполнять упражнения на свежем воздухе. Если такой возможности нет, то в хорошо проветриваемом помещении. Одежда для тренировки предпочтительно должна быть натуральной и свободной. Если нужно выполнять подъем из положения «лежа», то лучше это делать в повороте через сторону. Для лучшего восстановления мышц и органов брюшины, лучше лежать на животе, так матка сокращается активнее.
Зарядка в послеродовой период должна включать в себя комплексы упражнений, как для повышения тонуса мышц, так и для уменьшения количества жировых клеток. Во втором вопросе хорошо помогает простой и эффективный тренажер – обруч.
Большие перемены, которые происходят в организме женщины во время беременности – это всегда сложно, но природа все продумала так, чтобы у тебя была возможность вернуться в прежнее состояние. Потому, не ленись и не забывай уделять время для себя, и вскоре, ты увидишь желаемый результат.