Как можно уменьшить уровень сахара в крови. Уровень сахара в крови зависит от пищи, которую мы едим, и от образа жизни, нам свойственного. Изменив эти два фактора, вы можете значительно улучшить состояние своего здоровья. Какие же именно перемены необходимы? Давайте посмотрим.
Чтобы уменьшить уровень сахара в крови и обезопасить себя от развития диабета (или же облегчить уже существующее заболевание), вы должны в первую очередь избавиться от вредных привычек. Прочь сладкие газировки, жевательные резинки с сахаром, алкоголь (который, пусть многие об этом и не задумываются, бывает и чересчур сладким, и очень калорийным), чрезмерное количество конфет и кондитерских изделий. Позаботьтесь о своем теле, употребляйте больше овощей и фруктов (кроме, пожалуй, арбуза – в нем количество сахара также немалое), орехов, особенно грецких, и нежирных молочных продуктов. Старайтесь питаться сбалансировано.
Также сторонники народной медицины рекомендуют есть кукурузный хлеб, капусту, ежевику, огурцы, яблоки и груши, петрушку, клюкву, фасоль, свеклу, редис, лук, шпинат, салат, цитрусовые, ягоды рябины, чернику.
Если вас подобная диета устраивает, то постарайтесь употреблять исключительно свежие фрукты и овощи, так как сырые продукты содержат гораздо больше полезных веществ, нежели термообработанные. Это правило должно также распространяться на другие продукты.
По материалам: news-smi.ru