Продукты, которые повысят шанс стать долгожителем. Ученые снова доказали, что выглядеть моложе человеку помогает рацион питания, ориентированный на потребление в большой степени растительной пищи. Исследователи из университетов США и Евросоюза составили перечень продуктов, которые могут существенно повысить ваши шансы стать долгожителем.
Исследователи составляли этот список, отталкиваясь от результатов исследований клеток человеческого организма. Он получился следующим:
— черный шоколад,
— чай,
— кофе,
— яблоки,
— черная смородина,
— черника,
— брокколи
— черешня,
— помидоры,
— апельсины,
— хлеб с отрубями.
Комментируя выбор продуктов для омоложения, специалисты пояснили, что главным критерием отбора служили показатели уровней мощных антиоксидантов и полифенолов, обладающих способностью восстанавливать пораженные клетки.
В то же время ученые подчеркивают, что употребление продуктов, способных удерживать молодость, должно являться лишь частью сбалансированной диеты.
Придерживаться только лишь растительного рациона эксперты не советуют.
«Мясо, рыба, молоко и злаковые дают организму питательные элементы. В свою очередь, овощи и фрукты имеют биохимические составляющие, которые продлевают жизнь», — объясняют специалисты важность разнообразного питания.
По материалам: http://infosmi.net/