Психологи предлагают избавиться от плохого настроения простым методом. Если у вас плохое настроение, и даже украшенные улицы перед новогодними праздниками не радуют взгляд, это означает, что вы переутомились и стоите на грани стресса. Однако психологи советуют не унывать, а избавиться от мрачного настроения с помощью одного проверенного метода.
Возьмите лист бумаги и напишите все мысли, которые вас гнетут, потом порвите на мелкие кусочки и выбросьте. Этот метод в психологии известен давно, но научно доказан в крупномасштабном эксперименте впервые.
Испанские эксперты провели эксперимент среди школьников и студентов. Всем участникам предложили на бумаге изложить всё то, что их не устраивало в их настоящей жизни, затем одной половине участников предложили сохранить записки, а другой порвать и выбросить. У тех участников, которые выбросили свои записки, наблюдалось улучшение настроения не только экспертами, но и родственниками и сверстниками. Аналогичная ситуация наблюдалась и с компьютером. В нём тоже стоит удалить всю угнетающую информацию, тогда настроение значительно улучшится.
Наблюдая за участниками, которые сохранили записки, эксперты отмечали, что их настроение оставалось подавленным, а когда им разрешили порвать и выбросить эти записки, то наблюдался значительный подъём настроения и бодрость общего состояния.
Таким образом, экспертами было установлено, что сохраняя или выбрасывая физически свои мысли, мы оказываем влияние на самого себя либо положительное, либо отрицательное. Специалисты к тому же установили, что если провести подобные манипуляции только в своём воображении, не выполняя физически, то это не даст положительного эффекта.
Специалисты рекомендуют перед Новым Годом и Рождеством всем проверить подобный эксперимент на себе. Возьмите два листа бумаги на одном напишите все свои мечты и желания, затем сохраните этот листок, а на втором напишите всё, что вы бы хотели вычеркнуть из своей жизни, потом порвите его и выбросите. Пусть ваши проблемы и мрачные мысли останутся в старом году, а новый год будет протекать в ярких красках ваших желаний.
По материалам: http://fooz.ru/