Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Названы самые полезные продукты зимой

Названы самые полезные продукты зимой. . Когда организм испытывает дефицит витаминов, мы становимся уязвимы для различных заболеваний и расстройств. Осенью и зимой поддерживать организм особенно важно. Запомните, какие продукты помогут вам быть сильными и здоровыми.

Витамин D. Витамин D играет важную роль для здоровья костей, но, кроме этого, является основным фактором в регуляции обмена веществ. Он также способен «укрощать» аппетит и повышать иммунитет. Осенью и зимой, когда недостаток солнечного света особо ощутим, важно, чтобы организм получал витамин D с пищей. Наибольшее количество этого витамина содержится в лососе, сельди, печени трески, палтусе, скумбрии, тунце, сардинах, яйцах и креветках.

Омега–3 жирные кислоты. Омега кислоты необходимы организму человека для нормальной работы головного мозга. Также омега–3 жирные кислоты играют важную роль в регуляции свертываемости крови, образовании новых клеток и построении клеточных мембран. Самостоятельно организм не вырабатывает омега–3 жиры, потому очень важно поставлять их с пищей. Омега–3 жирными кислотами богаты лосось, тунец, грецкие орехи, скумбрия, молочные продукты и льняное семя.

Витамин Е. Витамин Е – антиоксидант, ведущий борьбу с главным врагом здоровья клеток – свободными радикалами. Кроме того, он играет не последнюю роль в защите организма от онкозаболеваний и болезни Альцгеймера. Миндаль, фундук, оливковое масло, семена подсолнечника, шпинат, помидоры, киви и брокколи помогут восполнить запасы витамина Е в организме.

Кальций. Всем известно, что кальций, в первую очередь, защищает наши кости и делает их прочными. Также этот минерал необходим для нормального кровяного давления и работы нервной системы. А содержится кальций в таких продуктах: брокколи, сардины, молочные продукты, орехи, лосось, тофу, смородина, абрикосы и инжир.

Витамин С. Продукты, содержащие витамин С, помогут укрепить защитные силы организма и защитят клетки от «атак» свободных радикалов. Искать витамин С следует в цветной капусте, красном перце, петрушке, цитрусовых, клубнике, помидорах и киви.
По материалам:  www.news-smi.ru

Здоровье

Последствия карантина «убили» больше британцев, чем сам коронавирус

Гораздо больше летальных случаев в Великобритании спровоцировали локдаун и карантин, чем сам коронавирус. Таким мнением с читателями делятся журналисты британского издания Telegraph. По мнению британских аналитиков, из-за карантина многие пациенты […]

Читать дальше

Здоровье

Создан хлеб для борьбы со стрессом

Ученые ЮУрГУ и Уральского федерального университета получили патент на разработку функциональных хлебобулочных изделий, которые позволят бороться с последствиями психологических травм за счет биологически активных веществ, введенных в состав продуктов. Эксперты […]

Читать дальше

Здоровье

Выявлены эмоции, пагубно влияющие на здоровье сердца

Как сообщает издание «Доктор Питер», на здоровье сердца может оказывать влияние целый ряд факторов, в особенности эмоции, которые токсично воздействуют на мозг. Ученые отмечают, что эмоции могут приводить к усталости, […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net