Профессор Баснер предупредил о вредном воздействии повторного сигнала будильника

Young woman pressing snooze button on early morning digital alarm clock radio

Как сообщает издание «Лента.ру», привычка устанавливать сразу несколько будильников, звучащих через определенный промежуток времени, может понизить степень качества сна и представляет собой опасность для здоровья, о чем заявил профессор Матиас Баснер.

Сотрудник Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, являющийся профессором психиатрии отделения сна и хронобиологии, уточнил, что именно непрерывный процесс сна до момента пробуждения является важнейшим условием для восстановления организма, в связи с чем следует вставать непосредственно после сигнала и устанавливать лишь один будильник.

Отметив, что после повторного пробуждения многие ощущают усталость, что вызвано прерыванием быстрой фазы сна, Баснер заключил: «Те полчаса, которые вы дремлете после первого сигнала будильника, принесут меньше пользы, чем если бы вы спали, не просыпаясь».