Как сообщает издание «Лента.ру», привычка устанавливать сразу несколько будильников, звучащих через определенный промежуток времени, может понизить степень качества сна и представляет собой опасность для здоровья, о чем заявил профессор Матиас Баснер.
Сотрудник Медицинской школы Перельмана Пенсильванского университета, являющийся профессором психиатрии отделения сна и хронобиологии, уточнил, что именно непрерывный процесс сна до момента пробуждения является важнейшим условием для восстановления организма, в связи с чем следует вставать непосредственно после сигнала и устанавливать лишь один будильник.
Отметив, что после повторного пробуждения многие ощущают усталость, что вызвано прерыванием быстрой фазы сна, Баснер заключил: «Те полчаса, которые вы дремлете после первого сигнала будильника, принесут меньше пользы, чем если бы вы спали, не просыпаясь».