Как сообщает издание Daily Mirror, употребление перед сном таких продуктов, как сыр, йогурт, мороженое, равно как и других, содержащих лактозу, повышает степень выработки слизи в носу и провоцирует храп, о чем заявила эксперт по здоровью и питанию Эшли Тош.
Отметив, что полностью избавить от храпа ни одна из существующих диет не может, специалист подчеркнула, что исключение некоторых продуктов из рациона позволит уменьшить закупорку дыхательных путей и носовых пауз в период сна. Тем, кто страдает апноэ, уточнила Тош, не следует употреблять на ужин жирное мясо и фастфуд, учитывая большое содержание в обозначенных продуктах белка, способствующего выработке мокроты.
Кроме того, эксперт не рекомендует есть вечером не только молочные, но и сладкие продукты, а также те, в основе которых лежит пшеница, включая выпечку и хлеб.