Как сообщает издание Express, именно первый прием пищи запускает целый ряд процессов в организме, обеспечивающих человека энергией на целый день, в связи с чем от завтрака, как утверждают врачи, отказываться не стоит, но в него следует включить определенные продукты.
В том случае, если имеет место повышенный холестерин, лучше убрать из своего рациона яичницу с беконом и бутерброды со сливочным маслом, сместив фокус внимания на овес, авокадо и фасоль, что позволит очистить организм от лишнего холестерина. Терапевт Ирина Андреева уточнила, что результаты исследования, проведенного в 2017 году, показали, что у тех, кто ежедневно употреблял 70 граммов овсяных хлопьев, за 28 дней показатели «плохого» холестерина снизились на 11,6%.
Способствует снижению уровня холестерина и большое количество клетчатки, содержащейся в фасоли, дающей длительное чувство сытости, в то время как авокадо позволяет минимизировать уровень липопротеинов низкой плотности при соблюдении диеты с умеренным содержанием жиров.