Врач-эндокринолог Анастасия Квасова заявила, что полноценный сон имеет крайне важное значение для повышения степени эффективности функционирования центральной нервной системы.
Отметив, что ночью мозг активно усваивает информацию, полученную в течение дня, а также расслабляет нервную систему, эндокринолог уточнила: «При полноценном сне происходит расслабление мышц и синтез новых клеток, что особенно важно для спортивных занятий».
Особое внимание врач уделила тому факту, что полноценный сон помогает организму осуществлять выработку необходимых гормонов в нужном количестве, в то время как дефицит сна может привести к повышению степени раздражительности и ослаблению восприимчивости к различным заболеваниям. Для взрослого человека, заключила Квасова, нормой считается сон в диапазоне от семи до восьми часов.