Как уберечь себя от стресса. Психологи рекомендуют покинуть так называемую «зону стресса», переключиться на новые горизонты.
Постарайтесь полностью отвлечься от своей проблемы на время отдыха, когда вы будете гулять или смотреть комедию. А вернувшись, вы поймете, что можете посмотреть на стоящие перед вами задачи уже с другой точки зрения.
Нельзя:
заниматься или работать, прихватывая время за счет сна;
снимать напряжение алкоголем;
принимать психотропные средства без рекомендации врача;
загонять внутрь переживания.
Тест
Подвержены ли вы негативному влиянию стресса?
За каждое «да» поставьте себе 1 балл, за каждое «нет» – 0 баллов.
Часто ли у вас возникает чувство собственного бессилия перед судьбой?
Если вы что-то не смогли или не успели сделать, нервничаете ли вы из-за этого?
Часто ли вы делаете то, что хотят другие люди, а не то, что хочется вам лично?
Вы начинаете выяснять отношения с близкими людьми в спокойной обстановке,
обдумав то, что хотели сказать?
Если на работе назревает конфликт, вы стараетесь избежать его?
Результаты:
0–2 балла. Вас можно поздравить, редко найдется человек, который может противостоять влиянию стресса так, как вы!
2–4 балла. Стресс может, но не должен влиять на вас. Ваша основная задача – вовремя уходить из «зоны стресса».
4–5 баллов. Вы довольно восприимчивы к стрессу. Старайтесь всегда понять для себя, чем вам грозит стрессовая ситуация.
По материалам: unrealis.ru