Как следует бороться с волнением. Не забудьте, что ребенок должен поесть и попить. Точно так же, как и мышцы тела, мозг, чтобы функционировать, также нуждается в топливе.
В день экзамена ребенку обязательно необходимо поесть,
чтобы ему было из чего черпать энергию, когда придет время активной работы. Кроме того, ребенку необходимо пить много воды. При этом следует избегать употребления сладких напитков, таких как содовая вода, так как это может привести к повышению уровня сахара в крови до пика, а затем к его резкому падению, или напитков с кофеином, таких как энергетические напитки или кофе, которые могут увеличить чувство беспокойства.
Выполнение некоторых упражнений. Регулярные аэробные упражнения, а также обязательное выполнение упражнений в день экзамена помогут снять напряжение.
Побольше сна. Сон напрямую связан с академической успеваемостью. Младшим школьникам и подросткам особенно нужен ежедневный спокойный и регулярный сон.
Разговор с учителем. Убедитесь, что ребенок понимает, что его ожидает на экзамене, и точно знает, как следует готовиться. Кроме того, пусть учитель узнает, что ребенок чувствует перед экзаменом тревогу. Учитель сможет дать ребенку несколько советов, которые помогут ему добиться успеха.
Не игнорируйте неспособность к обучению. Тревожность можно снизить путем лечения основного заболевания, которое препятствует способности ребенка к обучению, мешая ему сосредоточиться и сконцентрироваться, например, СДВГ или дислексия. Во многих случаях ученик с диагнозом «неспособность к обучению» имеет право во время сдачи экзамена получить помощь, такую как дополнительное время для завершения теста или чтение вопросов вслух.
По материалам: infosmi.net