Какие продукты с отрицательной калорийностью следует знать. Овощи c отрицательной калорийностью: свекла, сельдерей, капуста (цветная и белокочанная), спаржа, чеснок, бобы, перец, редис, шпинат, помидоры, лук, репа, тыква, морковь, баклажаны, огурцы.
Фрукты c отрицательной калорийностью: яблоко, дыня, папайя, персик, ананас, абрикос, слива, манго.
Цитрусовые: мандарин, лимон, апельсин, грейпфрут, лайм.
Ягоды: черника, клюква, смородина, клубника.
Зелень: укроп, петрушка, листья салата, базилик, мята.
Специи и пряности: любые.
Напитки: зеленый чай, минеральная вода, соки.
Грибы.
Ну и напоследок рецепты, описывающие блюда с отрицательной калорийностью:
Куриная грудка с салатом из сельдерея.
Отварите куриную грудку, удалив предварительно с нее кожицу и жир. Любые специи во время варки разрешаются за исключением соли. Можно также добавить зелень, лук и морковь.
Салат: мелко нарубите сельдерей (включая корень и листья). Кроме того, с сельдереем можно нарубить любую другую зелень, в зависимости от Ваших предпочтений и возможностей. Добавьте лимонный сок, растительное масло (лучше оливковое), немного орегано и белого молотого перца (можно и черного). Салат должен настояться 10-15 минут. Добавьте отварную фасоль или зеленый горошек (свежий или консервированный).
Холодный зеленый чай с медом.
Заварите крупнолистовой зеленый чай, дайте настояться 10-15 минут. Добавьте чайную ложку меда и мяту. Предварительно охладите и, перелив в отдельную емкость, поставьте в холодильник.
Этот напиток лучше пить утром натощак, но можно и в любое другое время по желанию.
По материалам: unrealis.ru