Как прожить до ста лет. Проходи диспансеризацию. Всем известно, что болезнь легче предотвратить, чем лечить. Однако многие все равно пренебрегают визитами к врачу.
Даже если ты ведешь здоровый и активный образ жизни, посещать врачей раз в год нужно обязательно.
Самостоятельно регулярно измеряй кровяное давление.
Раз в три года проверяй уровень холестерина в крови.
Стоматологов бояться только те, кто их не посещает. Раз в полгода обязательно навещай своего дантиста. Ученые окончательно доказали наличие связи между зубами и сердцем: больные зубы провоцируют заболевания сердца. А пародонтоз напрямую связан с атеросклерозом. Всего два визита в год избавят тебя от многих проблем.
Шевели мозгами. Изучение нового материала и любая умственная работа благотворно влияет на наш мозг.
Изучай новые языки или начни осваивать музыкальный инструмент.
Играй в шахматы, регулярно разгадывай кроссворды или просто читай и узнавай о новых для тебя вещах (например, возьмись за изучение традиций быта древнего Рима) – все пойдет на пользу твоей памяти и логическому мышлению.
Принимай витамины. Даже самая сбалансированная диета не может дать нашему организму необходимого количества витаминов. При условиях правильного питания, с едой человек получает лишь 70% дневной нормы витаминов. Потому витамины в таблетках – необходимы!
Следуй инструкции и принимай витамины точно, как там советуется: передозировка столь же вредна, как и недостаток.
Смейся. Если человек может посмеяться над собой – значит у него отличное чувство юмора. Если он может относиться ко всему с юмором – он может быть счастливым. Взаимосвязь между смехом и здоровьем научно доказана.
Умение смотреть на жизнь с юмором ограждает от стресса и значительно укрепляет иммунитет.
Утверждение о том, что смех укрепляет жизнь – верное. Полминуты смеха нормализует давление и укрепляет сердце. Будь открыта переменам. Способность выходить из различных ситуаций по-новому, нестандартно решать проблемы – теперь это свойство называют "креативностью". Креативные и свободно мыслящие личности, не пасующие перед проблемами, живут дольше за счет положительных эмоций, заработанных во время решения всяких мелких неурядиц.
Будь готова к переменам. Они обязательно произойдут, нужно только подождать.
По материалам: infosmi.net