Для этого, как говорит кардиолог Милош Таборский, нужно просто скорректировать собственное поведение и отказаться всего лишь от четырёх вредных привычек, если таковые имеются.
Вот они:
Курение. Сердце из-за курения недополучает кислород, что приводит к повышению кровяного давления. Кроме того, вещества, содержащиеся в табачном дыме, разрушительно воздействуют на стенки сосудов и повышает свертываемость крови.
Переедание. Каждый килограмм — это лишняя нагрузка на сердце, и у тучных людей выше риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Трудоголизм. Стресс и отсутствие отдыха изнашивают сердце и влекут за собой хронические заболевания.
Употребление жирной и сладкой пищи. И то, и другое повышает уровень холестерина, который оседает на стенках сосудов, сужая их и провоцируя развитие атеросклероза.
По материалам: news-smi.ru