Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как избавить себя от напряжения

Как избавить себя от напряжения. Метод 1. Физические упражнения. Метод проверен годами его использования в работе связанной с избавлением излишнего напряжения.

Притом, что этот способ не предполагает чрезмерного напряжения мышечных групп. Для этого не нужно совершать десятикилометровую пробежку, стоит всего лишь ускорить шаг во время прогулки.
Метод 2. Насыщенная релаксация. Она подразумевает под собой напряжение отдельных мышечных групп на десять пятнадцать секунд, а после резкое их расслабление.
Метод 3. Медитация. Для этого вам необходимо отвлечься от всех занятий, чтобы ничего не отвлекало в достижении пика душевного равновесия. Разум находится в состоянии полного спокойствия, нервные импульсы приносят информацию о том, что уровень напряженности снижается, а тело и голова расслабляются.
Метод 4. Йога. Данный метод включает в себя упражнения на дыхание и принятие отдельных положений тела, для избавления от накопившейся напряженности.
Метод 5. Внутренний диалог (аутотренинг). Во время повторения таких фраз: «Я все правильно выполняю», «У меня получается» и др., сами того не замечая вы начнете расслаблять и фокусироваться на том деле которое в данный момент требует наибольшего внимания.

По материалам: avtohata.net

Здоровье

Диетолог рассказала о проблемах со здоровьем, мешающих похудеть

Диетолог Наталья Зубарева рассказала об основной проблеме, которая мешает многим сбросить лишний вес. Чаще всего причиной невозможности похудеть является нарушение в работе щитовидной железы. Если есть сбои в функционировании эндокринной […]

Читать дальше

Здоровье

Врач Сопрун рассказала о пользе соленой и минеральной воды

Питьевая вода должна восполнять потерю солей и микроэлементов, которые выходят с потом из организма. Именно поэтому рекомендуется пить слегка подсоленную или минеральную воду. Об этом рассказала врач-эпидемиолог Лидия Сопрун в […]

Читать дальше

Здоровье

NYT: Всего 2 минуты ходьбы после еды оказались удивительно полезны

По результатам исследования специалистов из сферы физического воспитания Лимерикского университета (Ирландия) выяснилось, что для снижения уровня сахара в крови после приема пищи требуется значительно меньше упражнений, чем считалось ранее. Общепринятое […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net