Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Недосыпание грозит проблемами с сердцем

Недосыпание грозит проблемами с сердцем. Ночной сон продолжительностью семь и более часов оказался существенным для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ). В сочетании с четырьмя другими факторами здорового образа жизни – правильным питанием, физическими упражнениями, отказом от курения и умеренным потреблением алкоголя – достаточный ночной сон на 65 процентов снижает риск развития заболеваний сердца и сосудов и на 83 процента – риск смертельного исхода в результате этих болезней.

 Авторы провели анализ данных об участниках масштабного исследования по мониторингу факторов риска хронических заболеваний, проводившегося в Нидерландах на протяжении 14 лет. Речь идет о 8128 мужчинах и 9759 женщинах в возрасте от 20 до 65 лет, не страдавших от ССЗ на старте исследования, в 1994 году. В течение трех лет участники отвечали на вопросы, касающиеся их физической активности, диеты, уровня потребления алкоголя, курения и продолжительности ночного сна. Состояние их здоровья в последующие годы отслеживалось по базам данных больниц и национальному регистру смертности населения.

Как и ожидалось, результаты показали четкую связь между каждым из факторов здорового образа жизни и снижением риска ССЗ. Так, как оказалось, комбинация из четырех факторов снижает вероятность развития ССЗ на 57 процентов и риск смерти от них на 67 процентов в сравнении с одним фактором или полным их отсутствием. Если же к правильному питанию, регулярным физическим упражнениям, отказу от курения и умеренному потреблению алкоголя прибавляется ночной сон продолжительностью более семи часов, риск ССЗ снижается на 65 процентов, а риск смерти от них – на 83 процента. Как указывают авторы, предыдущие исследования показали, что недостаточная продолжительность ночного сна (меньше семи часов) может быть одним из факторов риска гипертонии и ожирения, что, свою очередь, связано с развитием ССЗ.

По мнению ведущего автора работы, Моник Вершурен (MoniqueVerschuren) из Национального института общественного здравоохранения и окружающей среды Нидерландов, недостаточный сон необходимо внести в список факторов риска ССЗ. При этом большое значение имеет качество сна – более ранние исследования группы под руководством Вершурен продемонстрировали, что у тех, кто спит меньше семи часов, но просыпается отдохнувшим, риск развития ССЗ не повышается.
По материалам: www.spain-fan.com

Здоровье

Выявлены эмоции, пагубно влияющие на здоровье сердца

Как сообщает издание «Доктор Питер», на здоровье сердца может оказывать влияние целый ряд факторов, в особенности эмоции, которые токсично воздействуют на мозг. Ученые отмечают, что эмоции могут приводить к усталости, […]

Читать дальше

Здоровье

Обозначен симптом, свидетельствующий о раке кишечника

Как сообщает издание Daily Express, одним из наиболее распространенных онкологических заболеваний является рак толстого кишечника, а выявление болезни на ранней стадии значительно повышает шансы на выздоровление. В случае поздней стадии […]

Читать дальше

Здоровье

Диетолог рассказала о пользе вина для здоровья

Особая польза вина, как рассказала диетолог Наталья Круглова, заключается в том, что оно содержит красное вещество ресвератрол, минимизирующее риск развития грибковых заболеваний, а также антиоксиданты, оказывающие положительное влияние на организм […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net