Как семичасовой сон влияет на наше здоровье. Семичасовой сон снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний (ССЗ) на 24%.
Об этом заявили сотрудники Национального Института общественного здравоохранения и окружающей среды в Нидерландах.
Ученые отмечают, что полноценный сон в сочетании с умеренной физической нагрузкой, сбалансированной диетой, минимальным потреблением алкоголя и отказом от курения снижает вероятность возникновения инфаркта на 83%. Исследование показало, что сон так же важен, как и другие четыре фактора образа жизни.
Авторы эксперимента наблюдали в течение 12 лет за 14 тыс. добровольцами в возрасте 20 лет и старше.
По материалам: unrealis.ru