Как сообщает издание JAMA Open Network, американские ученые, представляющие Национальный институт онкологии, обозначили оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья.
Руководитель исследования Элеонора Уоттс отмечает, что регулярная 20-минутная физическая активность позволит минимизировать частоту госпитализации по целому ряду распространенных заболеваний, уточнив, что нагрузки могут носить как интенсивный, так и умеренный характер. Отмечается, что наибольшую степень эффективности занятия спортом демонстрируют в процессе снижения рисков заболеваний желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабета, тромбоза глубоких вен, пневмонии, инсульта, железодефицитной анемии, дивертикулярной болезни и полипов толстой кишки.
Китайские ученые отмечают, что тренировки в дневное время суток оказывают более благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, чем занятия по вечерам.