Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Ученые обозначили оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья

Как сообщает издание JAMA Open Network, американские ученые, представляющие Национальный институт онкологии, обозначили оптимальную продолжительность тренировок для поддержания здоровья.

Руководитель исследования Элеонора Уоттс отмечает, что регулярная 20-минутная физическая активность позволит минимизировать частоту госпитализации по целому ряду распространенных заболеваний, уточнив, что нагрузки могут носить как интенсивный, так и умеренный характер. Отмечается, что наибольшую степень эффективности занятия спортом демонстрируют в процессе снижения рисков заболеваний желчного пузыря, инфекции мочевыводящих путей, диабета, тромбоза глубоких вен, пневмонии, инсульта, железодефицитной анемии, дивертикулярной болезни и полипов толстой кишки.

Китайские ученые отмечают, что тренировки в дневное время суток оказывают более благотворное влияние на состояние сердечно-сосудистой системы, чем занятия по вечерам.