Врач назвал продукт, способный обеспечить крепость костей после 40 лет

После 40 особенно важно следить за состоянием костей, поэтому чернослив обязательно следует включить в свой рацион. Такой совет дала диетолог Лиза Афинская.

По словам специалиста, именно чернослив содержит в себе все необходимые микроэлементы, которые способны обеспечить крепость костей. Ежедневное употребление 5-6 единиц чернослива способно сохранить ваши кости, а двойная доза сможет нарастить костную массу.

Исследователи отметили, что ежедневное употребление до 50 граммов чернослива позволяет обеспечить организм необходимыми антиоксидантами, а также снизить холестерин. Также чернослив положительным образом сказывается на работе кишечника, поскольку содержит в себе большое количество клетчатки. Она позволяет снизить риск развития проблем с ЖКТ.

Ранее врач рассказал, как бороться с аллергией на холод.