Бег способен «вызвать» целлюлит. В это трудно поверить, и тем не менее, факт: вопреки распространенному мнению о пользе бега, именно он может поспособствовать тому, что на проблемных участках тела начнет расползаться неэстетичная «апельсиновая корка».
В пользе физической активности как-то не принято сомневаться. В наш век малоподвижности и сидячего образа жизни медики обычно пропагандируют активные занятия физкультурой. Но, оказывается, пробежки на свежем воздухе, которые должны служить немым укором всем, кто предпочитает отдых на диване, на самом деле отнюдь не так хороши, как это может показаться.
К примеру, не стоит удивляться, если неимоверными усилиями заставив себя бегать в парке, вы через какое-то время заметите, что целлюлита на бедрах стало больше. По мнению лондонского тренера Грека Брукса, люди склонны переоценивать пользу бега, даже не догадываясь, что «оздоровительные» пробежки на самом деле могут вызывать разрастание жировой ткани и образование «апельсиновой корки» вместо подтянутой и стройной фигуры.
«Занятия бегом стали популярны в конце семидесятых годов и часто преподносятся, в качестве панацеи для целого ряда вопросов здоровья, — скептически отмечает Брукс. Но так ли это на самом деле?»
По мнению тренера, бег на длинные дистанции истощает запасы организма и начинает разрушать мышечную ткань. Организм начинается использовать мышцы в качестве источника энергии, способствуя возникновению на месте мышц жировых отложений в области проблемных зон. А где жир – там и целлюлит.
Чтобы успешно бороться с целлюлитом, нужно укреплять основные группы мышц ног и ягодиц, а этого можно добиться только с помощью силовых упражнений, которые прорабатывают каждую группу мышц в отдельности, советует тренер.
По материалам: infosmi.net