Почему дремать днем очень полезно. Нельзя сказать, что короткий сон днем сполна компенсирует вам плохой ночной сон, но такой отдых (продолжительностью 20-30 минут) имеет свои преимущества. В частности, о них сообщает Национальная фундация сна США.
1. Краткий дневной сон помогает восстановить способность концентрировать внимание, повысить работоспособность, уменьшить вероятность ошибочных действий и, следовательно, несчастных сулчаев. Национальное агентство по аэронавтике и исследованию космического пространства (НАСА) изучало поведение военных летчиков и аэронавтов в состоянии дефицита сна и пришло к выводу, что 40-минутный дневной сон на 34% повышал их работоспособность и на 100% – внимательность.
2. Дневной сон способен повысить вашу внимательность, по крайней мере, на несколько следующих часов.
3. Дневной сон по расписанию также приписан лицам, страдающий нарколепсией.
4. Краткий дневной сон имеет определенные психологические преимущества. Можно воспринимать его как приятную роскошь, своеобразный мини-отпуск. Таким образом, дневной сон может стать легким способом релаксации и восстановления сил.
По материалам: news-smi.ru