Ученые советуют людям откладывать свой сон про запас. Любой, кто хоть раз на рабочем месте страдал от мучительного желания поспать, знает, что усталость всегда подкрадывается в самый неподходящий момент.
Однако, как сообщает BBC News, новое исследование несет нам хорошие новости: по утверждению ученых из Америки, им удалось доказать возможность «откладывать сон про запас» и хранить его до каких-либо утомительных событий.
Исследователи пригласили группу добровольцев, чтобы настроить их распорядок сна и наблюдать за ним.
В течение недели половине группы было разрешено спать больше, чем обычно, а других просили следовать своему обычному графику.
На следующей неделе от всех них требовалось спать гораздо меньше среднего.
Затем им ставились задачи разной степени сложности, и эти тесты показали, что те, кто в первую неделю спал больше, оказались более устойчивыми к режиму ограниченного сна.
«Они продемонстрировали меньшее ухудшение производительности, времени реакции и внимательности, чем контрольная группа», — сообщила Трейси Рупп, которая руководила исследованием.
Более того, тесты показали, что спустя неделю после эксперимента первая группа восстановилась от недостатка сна гораздо легче.
По материалам: vopes.com