Мы в социальных сетях

Здоровье

Для здоровья одинаково полезны бег и энергичная ходьба

Опубликовано

/

Для здоровья одинаково полезны бег и энергичная ходьба. Спортивная ходьба способна сократить риск различных заболеваний, включая гипертонию и диабет, а той же мере, что и бег трусцой. К такому выводу пришли американские ученые.

Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology
Спортивная ходьба способна сократить риск различных заболеваний, включая гипертонию и диабет, а той же мере, что и бег трусцой. К такому выводу пришли американские ученые. Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, сообщает Innovanews.
Исследователи из Национальной лаборатории Лоуренса Беркли проанализировали информацию о состоянии здоровья 33000 бегунов и 15000 людей, предпочитающих энергичную ходьбу. Выяснилось, что в обоих случаях риск развития болезней сокращается примерно одинаково.
Распределились показатели снижения риска для бегунов и ходоков следующим образом: гипертония — 4,2% и 7,2% (соответственно), диабет — 12,1% и 12,3%, ишемия сердца — 4,5% и 9,3%.
Для кого-то ходьба может оказаться более приемлемым видом активности, чем бег, хотя бегуны в силу скорости передвижения обычно преодолевают большие расстояния, заметил доктор Пол Уильямс.
Бег влияет на мозг
Остается добавить, что для того, чтобы заниматься ходьбой или бегом, бывает достаточно нехитрой экипировки – спортивного костюма и кроссовок, а занятие проходит на свежем воздухе, а не в спортзале с искусственной вентиляцией. И никаких платных абонементов! Кстати, помимо обычной ходьбы существует еще и другой ее аналог, с лыжными палками (так называемая финская ходьба или nordic walking), во время которой не только закаляется организм, но и укрепляются мышцы не только ног, но и рук.

По материалам: kinopoisk.me

Здоровье

Российский врач дал прогноз по новой волне коронавируса

Врач-терапевт, клинический фармаколог, кандидат медицинских наук Андрей Кондрахин рассказал о том, будет ли новая волна коронавируса весной. По словам эксперта, сейчас идет “медленная” фаза. Это означает, что число заболеваемости увеличивается, […]

Читать дальше

Здоровье

Губернатор Андрей Травников высказал свое мнение о третьей волне коронавируса

Губернатор Новосибирской области Андрей Травников рассказал о том, какая может быть третья волна коронавируса. По мнению Травникова, регион может и не столкнуться с такой тяжелой ситуацией, которая наблюдалась осенью. Губернатор […]

Читать дальше

Здоровье

Создатель “Новичка” планирует выпускать препараты от коронавируса

Леонид Ринк, являющийся разработчиком отравляющей системы “Новичок”, планирует начать выпуск противовирусного средства “Иммофон”. Оно способно бороться с рядом вирусных заболеваний, включая COVID-19. Ринк описывает средство: “Оно работает против вирусных заболеваний, […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Реклама

Нравится пользователям

Последнее

Популярное

Популярное