Мы в социальных сетях

Здоровье

Для здоровья одинаково полезны бег и энергичная ходьба

Опубликовано

/

0

Для здоровья одинаково полезны бег и энергичная ходьба. Спортивная ходьба способна сократить риск различных заболеваний, включая гипертонию и диабет, а той же мере, что и бег трусцой. К такому выводу пришли американские ученые.

Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology
Спортивная ходьба способна сократить риск различных заболеваний, включая гипертонию и диабет, а той же мере, что и бег трусцой. К такому выводу пришли американские ученые. Результаты соответствующего исследования опубликованы в издании Arteriosclerosis, Thrombosis and Vascular Biology, сообщает Innovanews.
Исследователи из Национальной лаборатории Лоуренса Беркли проанализировали информацию о состоянии здоровья 33000 бегунов и 15000 людей, предпочитающих энергичную ходьбу. Выяснилось, что в обоих случаях риск развития болезней сокращается примерно одинаково.
Распределились показатели снижения риска для бегунов и ходоков следующим образом: гипертония — 4,2% и 7,2% (соответственно), диабет — 12,1% и 12,3%, ишемия сердца — 4,5% и 9,3%.
Для кого-то ходьба может оказаться более приемлемым видом активности, чем бег, хотя бегуны в силу скорости передвижения обычно преодолевают большие расстояния, заметил доктор Пол Уильямс.
Бег влияет на мозг
Остается добавить, что для того, чтобы заниматься ходьбой или бегом, бывает достаточно нехитрой экипировки – спортивного костюма и кроссовок, а занятие проходит на свежем воздухе, а не в спортзале с искусственной вентиляцией. И никаких платных абонементов! Кстати, помимо обычной ходьбы существует еще и другой ее аналог, с лыжными палками (так называемая финская ходьба или nordic walking), во время которой не только закаляется организм, но и укрепляются мышцы не только ног, но и рук.

По материалам: kinopoisk.me

Здоровье

Житель Украины четыре раза переболел коронавирусом

Житель Украины заразился COVID-19 четыре раза. Об этом рассказал сегодня, 14 апреля, врач Харьковской городской клинической больницы. По словам врача, пациент многократно заражался коронавирусом из-за проблем со здоровьем. У него […]

Читать дальше

Здоровье

В Израиле ученые создадут лекарственный препарат на основе йогурта и кефира

Сотрудники Университета Бен-Гуриона в Негеве в Израиле определили, что пробиотики, входящие в состав кефира и йогурта, способны бороться с воспалительными заболеваниями, в том числе с коронавирусом. Это открытие планируют использовать […]

Читать дальше

Здоровье

Родинки могут являться незаметным признаком рака кожи

Одним из трех признаков рака кожи может являться появление новых родинок. Если после 21 года на теле наблюдается появление родимых пятен, родинок и других образований, то это должно насторожить. В […]

Читать дальше

Популярное