Омега-3 — важнейший элемент для организма человека. Традиционно его привыкли употреблять в составе рыбы. Но оказалось, что льняное семя не уступает по количеству содержания этой жирной кислоты.
Руководитель центра интуитивного питания Entueat Светлана Бронникова в интервью с агентством «Прайм» назвала льняное семя самым богатым на Омега-3 продуктом. Эксперт отмечает, что его можно использовать при приготовлении каш. Для этого достаточно залить семена водой, предварительно их растолочь. Затем оставить на ночь. На утро каша будет готова.
Светлана Бронникова обратила внимание, что для поддержания организма в здоровом состоянии нужно внимательно следить за своим питанием. Оно должно быть разнообразным. При этом необязательно покупать дорогие продукты. Кроме того, эксперт предупреждает о том, что не стоит увлекаться витаминами и БАДами. Лучше придерживаться сбалансированного меню.