Как сообщает издание «Московский комсомолец», распространенное мнение о том, что ранний отход ко сну и подъем ранним утром позитивно сказывается на состоянии здоровья и самочувствии, на самом деле является мифом.
Аналитики European Heart Journal Digital Health отмечают, что в ряде случаев подобная привычка может не только привести к ухудшению здоровья, но и привести к преждевременной смерти, при этом подчеркнув, что и поздний отход ко сну крайне нежелателен. Издание отмечает, что некоторые ложатся в диапазоне с восьми до девяти часов вечера и встают в пять утра, однако подобный график повышает степень риска развития сердечно-сосудистых заболеваний и, соответственно, увеличивает вероятность преждевременной смерти на 9%.
Отметив, что в зоне риска находятся и те, кто привык ложиться после полуночи, исследователи Оксфордского университета подчеркнули, что наиболее оптимальным временем для отхода ко сну является промежуток с 22 до 23 часов.