Редакция не предоставляет справочной информации и не несёт ответственности за достоверность содержимого рекламных объявлений.Настоящий ресурс может содержать материалы 18+

Какие существуют мифы о холестерине

Какие существуют мифы о холестерине. Даже если вы думаете, что знаете все о холестерине, в запасе всегда могут быть еще пара сюрпризов.

Познакомьтесь с этими распространенными мифами о холестерине, выясните, у кого чаще бывает повышенный уровень холестерина, какая пища может это вызвать и почему холестерин не обязательно является чем-то плохим.
У американцев самый высокий уровень холестерина в мире
Один из самых распространенных стереотипов — толстый американец с артериями, засоренными холестерином, которому осталось пара биг-маков до сердечного приступа. Америке в целом самое время начать худеть, но если говорить об уровне холестерина, то здесь они примерно в середине списка стран.
По статистике Всемирной организации здравоохранения, в 2005-ом году американские мужчины оказались на 83-ем месте в мире по холестерину, а женщины — на 81-ом. Среднее значение составило 197 мг/дл — чуть ниже границы высокой категории риска. И это вполне умеренный уровень в сравнении со странами, оказавшимися на первых местах в рейтинге.
Яйца — это зло
Действительно, в одном яйце больше 200 мг холестерина, более двух третей дневной нормы, рекомендуемой Американской ассоциацией здоровья сердца. Но пищевой холестерин как таковой не настолько опасен, как принято считать. Лишь часть холестерина попадает из пищи в кровеносную систему. И если увеличивается количество холестерина, попадающее в организм извне, то тело компенсирует этот избыток снижением производства собственного холестерина.
Если вы опасаетесь излишков холестерина, одно или два яйца несколько раз в неделю не повредят вам. В самом деле, яйца — прекрасный источник белка. Также они содержат ненасыщенные «хорошие» жиры.

По материалам: vopes.com