Статистика показывает, что люди начинают употреблять больше кофе с наступлением осени. Но с этим напитком нужно быть острожными, так как в нем содержится кофеин. Врач-диетолог Наталья Нефедова в интервью радио Sputnik обозначила допустимую дозу этого компонента.
По словам эксперта, суточная норма кофеина не должна превышать 400 миллиграммов в день. Доктор объяснила: «В чашке кофе примерно 95 миллиграммов, в чае намного меньше кофеина: от 10 до 20 миллиграммов. Многое зависит от крепости напитка и размера чашки».
Если норма кофеина будет превышена, это приведет к повышению артериального давления, нарушению сна, появлению чувства тревожности. Людям, страдающим гипертонией, стоит воздержаться от употребления кофе. Лучше всего выбирать травяные чаи с ромашкой и мятой.