Врачи подобрали универсальный совет от болей позвоночника из-за сидячей работы. Выяснилось, что нужно делать, чтобы не болела спина от сидячей работы. Если сидеть целый день перед компьютером сгорбившись, то боли в спине гарантированы.
Поэтому офисным работникам нужно вставать и ходить минуты по две минимум раз в час. Плюс необходимо держать осанку, расслаблять плечи. Глаза должны быть устремлены строго в центр монитора.
Последняя опасность – смартфоны. Чаще всего люди пользуются ими, наклонив голову. Так мышцы шеи напрягаются, и боль перейдет со временем с шеи в нижнюю часть спины. Врачи советуют почаще отрываться от гаджетов.
По материалам: infosmi.net