Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Как побороть последние упрямые килограммы

Как побороть последние упрямые килограммы. Замечали, что когда вы ставите перед собой цель сбросить определенный вес, сложнее всего справиться именно с последними несколькими килограммами? 

Многих людей это совершенно выбивает из колеи, особенно после того, как они уже добились ощутимых результатов на этом пути, но пройти его до конца никак не получается. Вот пара советов, как преодолеть эту преграду и обрести желаемую форму. Потребуются некоторые дополнительные усилия, но это того стоит, поверьте!
Длительность упражнений
Возможно, вы занимаетесь недостаточно долго. Оптимальный вариант — пять раз в неделю по 45 минут. Может показаться, что это немного чересчур, но это не навсегда, а только до тех пор, пока вы не достигнете цели.
Интенсивность упражнений
Не важно, тренируетесь ли вы для оздоровления сердца или чтобы сбросить вес, ключевым фактором может быть повышение интенсивности упражнений. Например, можно брать более тяжелые гантели или укоротить перерывы между подходами.
Тип упражнений
Время от времени нужно менять состав упражнений. Иначе тело привыкает, и эффективность может существенно снизиться.
Правильное питание
Вы можете пахать изо всех сил в тренажерном зале, но если при этом не следить за едой, то ничего хорошего не выйдет. Возможно, вам стоит пообщаться с экспертом по фитнесу, который мог бы на основании ваших предпочтений, особенностей обмена веществ и уровня физической активности разработать для вас особую диету, способствующую снижению веса.

По материалам: fooz.ru

Здоровье

Процесс приготовления шашлыка может негативно влиять на состояние легких

Эксперты Института физической химии Польской академии наук в сотрудничестве с Агентством по охране окружающей среды США изучили влияние нитрофенолов на здоровье человека. Ученые продемонстрировали, как смесь нитрофенолов, которые возникают от […]

Читать дальше

Здоровье

Эксперты назвали напитки, которые вызывают обезвоживание

Эксперты называют самым полезным напитком для человека воду. Но из-за отсутствия у нее вкуса не все могут утолить водой жажду. Перечень напитков, которыми не стоит увлекаться, предложило издание «Live24» со […]

Читать дальше

Здоровье

Названы наиболее вредные каши на завтрак

Специалист по питанию Ксения Черная обозначила пять каш, которые при регулярном употреблении могут крайне отрицательно сказаться на состоянии организма. Наибольший вред, как отмечает нутрициолог, наносят завтраки быстрого приготовления, содержащие огромное […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net