Врачи назвали основные продукты, повышающие гемоглобин. Пониженный гемоглобин может долгое время оставаться для человека тайной, при этом он будет испытывать весьма распространенные для современного жителя мегаполиса симптомы — усталость, сонливость, головная боль и головокружение, бледность и т.д.
Схожее самочувствие возникает при огромном количестве отклонений в организме, самым распространенным из которых является вегетососудистая дистония. Предпринимать самолечение с целью восстановить уровень гемоглобина не рекомендовано (лучше обратиться за квалифицированной помощью), однако изменение рациона питания может скорректировать ситуацию и уж точно не навредит.
Британские исследователи назвали топ-10 продуктов, повышающих количество железосодержащего белка гемоглобина в крови:
свежеотжатый морковный сок;
свежие ягоды малины, клубники и земляники;
свежеотжатый свекольный сок;
настой шиповника с добавлением меда;
отвар лечебных трав — по 3 ст.л. зверобоя и ромашки, по 2 ст.л. крапивы и ежевичных листьев; принимать по 1 ст. 3 раза в день;
смесь из клюквы, меда и грецких орехов в равных пропорциях;
красное мясо и печень;
зерна граната и натуральный гранатовый сок;
гречка;
яблоки, лучше красных сортов.
По материалам: infosmi.net