Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Девушкам стоит задуматься о здоровье своих ног

Девушкам стоит задуматься о здоровье своих ног. В среднем человек за жизнь проходит расстояние, втрое большее длины земного экватора. Это невероятная нагрузка на 25 костей, 33 сустава и более чем 100 сухожилий, связок и мускулов, из которых состоит ступня.

Согласно последним данным Американской ассоциации ортопедической медицины, 53 процента опрошенных жаловались на то, что боль в стопах настолько сильна, что мешает нормальной жизни.
Обычно такие боли начинаются после 60 лет, но бывает и раньше — в 20 или 30. И при этом, за исключением женщин, которые более-менее регулярно делают педикюр, большинство людей никак не следят за своими ногами.
По словам ортопеда Эндрю Шапиро из Нью-Йорка, «многие люди думают, что боль в стопах — это естественная часть процесса старения, и легко смиряются с ней. Конечно, некоторые проблемы действительно неизбежны, но их, по крайней мере, можно несколько отодвинуть.
Самые частые возрастные заболевания — артрит суставов, истончение жировой прослойки на подошве, подошвенный фасцит (воспаление волокнистой ткани подошвы), бурсит (увеличение сустава у основания большого пальца ноги), плохое кровообращение и грибок. Следующие вопросы помогут вам понять, не пора ли начать принимать меры.
У вас есть излишний вес? Сила ваших стоп составляет примерно 120% от веса вашего тела. Доктор Барт Гаствирт, ортопед из Университета Чикаго, утверждает, что «ожирение чрезвычайно нагружает все опорные конструкции стопы. Это может привести к подошвенному фасциту и боли в пятке, а также усугубить искривления костей стопы». Также излишний вес является фактором риска для развития диабета, что подводит нас к следующему вопросу.
У вас диабет? Будучи наиболее удаленной от сердца частью тела, ступни чаще всего бывают подвержены серьезным осложнениям, связанным с плохой циркуляцией крови. Диабетикам стоит раз в год обследовать свои ноги у врача и избегать обуви, которая может вызвать мозоли и избыточное давление.
У вас есть проблемы с кровообращением? «Если вы страдаете от заболевания периферических артерий (сужения вен на ногах), то ваши стопы в большей степени подвержены разнообразным проблемам» — , считает доктор Росс Таубман, президент Американской ассоциации ортопедической медицины. Курение также может усугубить эти заболевания.
Ваши родители жалуются на боли в стопах? Семейная история болезни — вероятно, самый лучший ключ к возможным проблемам.
У вас плоскостопие или высокий свод стопы? И то, и другое является фактором риска. При плоскостопии мускулы и сухожилия растягиваются и ослабляются, что приводит к тендиниту и артриту. Высокий свод слишком жесткий и плохо амортизирует, в результате чего больше давления приходится на подъем свода стопы, пятку, колени, бедра и спину. При плоскостопии может помочь ортопедическая обувь. Людям с высоким сводом стопы следует выбирать более просторную обувь с более мягкой подошвой для гашения ударов при ходьбе.
У вас гибкие суставы? По словам доктора Гаствирта, если вы можете достать большим пальцем до предплечья, то суставы ваших ног тоже, скорее всего, достаточно гибкие. Это значит, что мышцы стопы напрягаются сильнее, что может привести к травмам. Носите поддерживающую обувь.
У вас удобная обувь? Согласно проведенным ортопедической ассоциацией опросам, больше 34 процентов мужчин не помнят, когда в последний раз измеряли свои ноги. Двадцать процентов женщин сообщили, что раз в неделю они носят обувь, от которой болят ноги, а 8 процентов носят такую обувь каждый день. С возрастом стопы становятся более плоскими и длинными, так что если вы по-прежнему выбираете размер, который был у вас в молодости, то следует измерить стопу еще раз.
Вы даете вашим ногам «дышать»? Грибок развивается в теплых и влажных условиях. Выбирайте носки, пропускающие воздух и впитывающие влагу (хлопок не годится), пользуйтесь противогрибковыми порошками и, если есть возможность, ходите дома босиком.
Вы давно общались с ортопедом? Такие мелочи, как ортопедические стельки или лекарства по рецепту, могут помочь снизить давление в чувствительных областях, сбалансировать стопу и замедлить развитие заболевания.
Вы ходите пешком? Лучший способ сохранить здоровье ног — упражнения и ходьба.

По материалам: vopes.com

Здоровье

Малышев: Россия готова защитить себя от оспы обезьян

В России делают все необходимое для того, чтобы избежать привоза в страну оспы обезьян. Такой информацией с журналистами поделился Николай Малышев. По словам российского врача-инфекциониста, на приграничных пропускных пунктах уже […]

Читать дальше

Здоровье

Отмена большинства авиарейсов обезопасила Россию от распространения оспы обезьян

Отмена прямого авиасообщения со многими европейскими странами оказалась полезна для России. Такие меры помогли предотвратить распространение оспы обезьян. При этом на границах проводятся все необходимые мероприятия, направленные на недопущение завоза […]

Читать дальше

Здоровье

Вирусолог оценил коллективный иммунитет россиян

Фактически коллективный иммунитет россиян намного выше, чем это показывает официальная статистика. Он находится на уровне не менее 70%. Такое мнение высказал вирусолог Сергей Нестеров в интервью изданию “Известия”. Такой вывод […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net