Название:
Infosmi.ru (Infosmi)
Учредитель:
Порох А. Г.
Номер свидетельства:
ЭЛ № ФС 77 - 75810
Территория распространения:
Российская Федерация, зарубежные страны
Адрес издателя:
141311, Московская обл., Сергиево-Посадский р-н, с. Глинково, д. 77, кв. 29
Телефон:
+7 9O5 549 49 47
Электронный адрес:
Мы в социальных сетях

Здоровье

Какие факторы мешают уснуть человеку

Какие факторы мешают уснуть человеку. Когда нарушения сна длятся больше месяца, важно правильно определить причину. Возможно, что-либо из написанного в этой статье относится к вам.

Боль
Одно исследование показало, что 15% американцев страдают от хронической боли, а две трети населения имеют проблемы со сном. Боль в спине, мигрень и височно-нижнечелюстной синдром — главные причины, вызывающие недостаток сна.
Психическое заболевание или стресс
Бессонница — одновременно и симптом, и причина депрессии и беспокойства. Поскольку за сон и хорошее настроение в мозге отвечают одни и те же нейротрансмиттеры, порой бывает трудно определить, что возникло раньше. Стрессовые ситуации (например, проблемы с деньгами или в личной жизни) часто вызывают бессонницу, которая иногда остается с вами надолго.
Храп
Если у вас хронический храп, то в большинстве случаев не стоит беспокоиться: от 30 до 50 процентов людей храпят безо всякого вреда для здоровья. Но в некоторых случаях храп является симптомом апноэ (внезапной остановки дыхания во сне), заболевания, которое иногда связывают с проблемами с сердцем и повышенным давлением.
Нарушение суточного ритма
Пересечение нескольких часовых поясов приводит в замешательство наши внутренние часы, которые говорят, что нужно спать, когда темно и просыпаться, когда светит солнце. Организму может понадобиться до трех дней, чтобы приспособиться к новому расписанию, а если вы часто делаете долгие перелеты, это может привести к хронической проблеме со сном.
Посменная работа
Расписание, которое идет вразрез с нормальным режимом сна и бодрствования (такое как у врачей, медсестер или любых других профессий, работающих посменно), запросто может сбить околосуточный ритм вашего организма. Исследование, проведенное в 2007 году в Университете Буэнос-Айреса, показало, что у таких людей ниже уровень серотонина (гормон и нейротрансмиттер центральной нервной системы, отвечающий за управление сном).
Гормональные изменения
Менопауза, менструации и беременность — самые частые причины нарушений сна у женщин. Приливы крови, повышенная чувствительность груди и частое мочеиспускание прерывают обычные модели сна. По статистике, примерно 40% женщин в предменопаузальном возрасте имеют проблемы со сном.
Болезни
Нередко проблемы со сном возникают вместе с другими заболеваниями. Например, люди, страдающие астмой, часто не могут спать по утрам из-за затруднения дыхания. Сердечная недостаточность может привести к аномальным моделям дыхания. Бессонница часто бывает побочным эффектом болезни Паркинсона и других неврологических заболеваний.
Лекарства
Лекарственные препараты могут нарушить сон, особенно если принимать их перед сном или превысить дозировку. Если вы заметили, что после изменения схемы приема лекарств у вас возникли проблемы со сном, проконсультируйтесь с лечащим врачом.

По материалам: avtohata.net

Здоровье

Процесс приготовления шашлыка может негативно влиять на состояние легких

Эксперты Института физической химии Польской академии наук в сотрудничестве с Агентством по охране окружающей среды США изучили влияние нитрофенолов на здоровье человека. Ученые продемонстрировали, как смесь нитрофенолов, которые возникают от […]

Читать дальше

Здоровье

Эксперты назвали напитки, которые вызывают обезвоживание

Эксперты называют самым полезным напитком для человека воду. Но из-за отсутствия у нее вкуса не все могут утолить водой жажду. Перечень напитков, которыми не стоит увлекаться, предложило издание «Live24» со […]

Читать дальше

Здоровье

Названы наиболее вредные каши на завтрак

Специалист по питанию Ксения Черная обозначила пять каш, которые при регулярном употреблении могут крайне отрицательно сказаться на состоянии организма. Наибольший вред, как отмечает нутрициолог, наносят завтраки быстрого приготовления, содержащие огромное […]

Читать дальше

Поиск по сайту

Последнее

Популярное

Популярное

Лицензия СМИ

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ № ФС 77 - 75810 выдано федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 24.05.2019 г.

Связь с редакцией

Телефон: +7(9O5)549 49 47

Почта: infosmi@infosmi.net

Пресс-релизы: pr@infosmi.net