Даже при соблюдении правильного питания часто возникают случаи, когда человек начинает набирать вес. При этом некоторые люди испытывают усталость сразу после приема пищи. Эксперты разъяснили, почему такое происходит.
Многие считают, что можно похудеть, если есть одни салаты. Но это ошибка, так как такой рацион приводит к нехватке в организме белков и микроэлементов. Каждый день обязательно нужно употреблять в пищу яйца, рыбу, оливковое масло, мясо.
Вторая ошибка в рационе — это употребление большого количества сладкого. Также врачи отмечают, что очень важно соблюдать режим питания. Человек начнет поправляться, если он не будет есть. Эксперты объясняют: «Многие отказываются от приема пищи. Речь о сознательном решении, и, как правило, отказываются от завтрака. Но если вы не едите, потому что не успеваете или устраиваете бессмысленную голодовку, то голод вас все равно догонит. А в состоянии, когда вы «голодный, как волк», вы съедите намного больше, чем если бы нормально пообедали».
Даже готовя правильные блюда, соблюдая рацион, можно прибавить в весе, если переедать перед телевизором. Отвлекаясь, человек не чувствует насыщения.