Эффективного снижения веса можно добиться, если ввести в рацион высокое содержание белка, витамина В и селена. Об этом рассказал врач-диетолог Майкл Мосли.
Идеальным завтраком, который помогает быстро привести фигуру в норму, он назвал именно куриные яйца. При этом готовить их можно любым способом. Яйца не повышают уровень холестерина в крови, обогащают организм витаминами и необходимым количеством белка. Все это ускоряет обменные процессы и похудение.
Майкл Мосли отметил: «Вареные, всмятку, омлет или в виде яичницы — они помогут вам дольше чувствовать себя сытым по сравнению с хлопьями или тостами».
В омлет, по словам диетолога, можно добавлять зелень, грибы, так как в них есть много растительной клетчатки. А вот от бекона на завтрак стоит воздержаться. Это калорийный продукт, который не только не поможет в похудении, но и нанесет вред организму.