Фитобиолог Карл Лоуренс, постдокторант Королевского колледжа Лондона, отмечает, что об этом распространенном продукте, используемом многими людьми, дерматологи и популярные бьюти-блогеры отзываются как о средстве номер один для сохранения молодости. Источник: The Conversation.
Ученым известно, что влияние солнечного облучения – «фотостарение» – является в 80% случаев причиной состаривания кожи. Поэтому, если вас беспокоит возникновение тонких линий, неравномерная пигментация и морщины, то контроль над количеством солнечного излучения – одна из наиболее важных задач, решить которую вам будет довольно просто.
Фотостарение кожи
Науке известны различные триггеры фотостарения. Большинство исследований в этом направлении связывают процессы фотостарения с экспрессией (стимулированием деятельности) группы белков, носящих название матриксные металлопротеиназы (ММП). Они представляют собой ферменты, выполняющие расщепление коллагена и эластина в дерме (слой в глубине кожи). Расщепляемые этими ММП-ферментами белки обеспечивают стабильность структуры кожи, ее эластичность и прочность.
Экспрессия MMP сопровождается нарушениями ДНК и выработкой активных форм кислорода в клетках кожи. Последние являются высокореактивными химическими веществами, формирующимися из кислорода, способными причинять вред прочим клеточным компонентам, включая белки и ДНК.
К развитию обоих этих факторов приводит чрезмерно долгое нахождение на солнце. Изо дня в день эти повреждения множатся, способствуя проявлению характерных признаков старения. Одно исследование объяснило и подтвердило, что у людей, по большей части избегающих солнца, отмечается значительно меньшее количество визуальных признаков старения, чем у людей, регулярно бывающих на солнце.
Однако избегать летнего солнца все время невозможно, и здесь людям помогут солнцезащитные кремы. В этих продуктах имеются ингредиенты (к примеру, оксид цинка), способные поглощать или отражать солнечный ультрафиолет, безопасно рассеивая излучение прежде, чем его лучам удастся навредить клеткам кожи. Кроме того, эти кремы понижают кумулятивную дозу облучения открытых участков кожи.
Согласно нескольким исследованиям, солнцезащитные кремы способны предотвращать несколько признаков фотостарения, оказывая воздействие на УФ-триггеры. Также многочисленными исследованиями в 2000-х подтверждено, что эти кремы блокируют экспрессию ММП. В исследовании, проводимом в начале 1990-х Университетом Вандербильта (США), в котором сравнивалась степень влияния солнцезащитного крема и плацебо на состаривание кожи, было определено, что у использовавших плацебо за два года уровень солнечного эластоза (утрата кожей эластичности, признак фотостарения) оказался значительно выше.
В исследовании, опубликованном Университетом Квинсленда (Австралия) в 2013-м, сравнивались уровни фотостарения между участниками группы с определенным порядком ежедневного применения солнцезащитного крема и группой, члены которой могли использовать солнцезащитный крем, как им это покажется необходимым.
Спустя 4,5 года среди участников первой группы не было выявлено существенных признаков старения кожи, тогда как у членов второй группы, применявших крем-сонцезащитник дискреционно, некоторое фотостарение кожи все же наблюдалось.
Еще в одном американском исследовании, опубликованном в 2016-м, сообщалось, что при условии применения солнцезащитного крема полный год видимые признаки старения возможно даже обратить вспять.
Правильный выбор SPF-крема
При множестве доказательств способности солнцезащитных кремов предотвращать фотостарение, большинство из них служат блокировке лишь солнечного УФ-диапазона. Однако фотостарению способствует не только ультрафиолет, но также видимое излучение (в особенности синий спектр), а также инфракрасные лучи. Т.е. сами по себе солнцезащитные кремы полностью защитить от фотостарения неспособны, хотя и могут многократно замедлить этот процесс.
Для полноценной защиты кожи от солнечного облучения были созданы новые солнечные фильтры для солнцезащитных кремов, блокирующие большую часть синего спектра. Некоторые ингредиенты, добавляемые в SPF-крема (к примеру, антиоксиданты), продемонстрировали способность предотвращать выработку ММП и снижать объем активных форм кислорода, тем самым противодействуя фотостарению, развиваемому из-за лучей, находящихся за пределами УФ-спектра. Кроме того, антиоксиданты обеспечивают защиту от других негативных факторов, вроде курения (активного, пассивного) и загрязненной окружающей среды, также способствующих более быстрому состариванию кожи.
Личные меры защиты
Фотостарение представляет собой кумулятивный процесс, усиливающийся со временем. Следует делать все возможное, чтобы снизить воздействие солнечного облучения и замедлить процесс, к примеру, закрывая тело одеждой перед выходом на улицу. Значительную помощь может оказать и правильно подобранный крем-солнцезащитник.
Лучший среди таких кремов выбирается, прежде всего, по личным предпочтениям каждого. Но чем выше SPF у данного крема, тем эффективнее он поможет от фотостарения. Рациональнее также попытаться подобрать «солнцезащитник» пятизвездочного класса, с указанием на этикетке защиты от UVA-лучей – самого широкого диапазона излучений УФ-спектра.
Следует регулярно применять солнцезащитный крем или иные средства с SPF в периоде «весна-осень». Если придется находиться на солнце действительно долго (например, на пляже), понадобится продукт с наибольшим значением SPF, причем наносить его нужно повторно все время, пока солнце облучает вас.
Зимой SPF-крема в условиях умеренного климата чаще всего не требуются, ведь в этот период года УФ-излучение минимально. Тем не менее, направляясь на лыжный курорт или проживая в местности, застилаемой по зиме большим объемом снега, всегда имейте с собой крем-солнцезащник, поскольку снежный покров отлично отражает излучение Солнца.
Особое предупреждение: наносить SPF-крем только перед загаром – этого совершенно недостаточно, чтобы защититься от фотостарения. Кроме того, долговременное нахождение на солнце несет другие риски – солнечный ожог, а также рак кожи. Об этом в летние месяцы следует помнить каждому.