Ходьба названа лучшей профилактикой сахарного диабета. Все знают, что малоподвижный образ жизни вредит здоровью и к хорошему не приводит, однако многие продолжают откладывать занятия спортом на завтра и ленятся даже прогуляться пешком, вместо этого предпочитая быстрые услуги транспорта. Возможно, результаты нового исследования ученых заставят вас задуматься о том, насколько важны физические нагрузки.
Британские ученые выяснили, что люди, которые предпочитают пешие прогулки, на 40% реже страдают сахарным диабетом, чем те, кто не утруждает себя излишней ходьбой.
Специалисты проанализировали данные 20 000 британцев. В особенности их интересовало, каким способом участники обычно добираются до места работы.
У тех людей, которые ездили на работу на велосипеде или добирались пешком, показатели общей картины здоровья были значительно лучше, нежели у тех, кто предпочитал транспорт.
Результаты работы ученых свидетельствуют о том, что 19% участников исследования, которые ездили на автомобиле, мотоцикле или такси, страдали от избыточной массы тела. Среди тех, кто выбрал ходьбу или езду на велосипеде, показатель был ощутимо ниже – 15%.
Сердечно-сосудистые заболевания являются одной из основных причин смертности во всем мире. Избыточный вес, высокое кровяное давление и диабет – основные факторы риска, которые могут негативно сказаться на работе сердечно-сосудистой системы.
Однако этих проблем можно избежать, если не поддаваться «транспортному соблазну» и больше ходить пешком.
Ходьба благоприятно сказывается на работе сердца, на 17% снижает риск высокого кровяного давления и на 40% — развития сахарного диабета.
По материалам: infosmi.net