10 продуктов, в которых нуждается наш организм. Самый простой и разумный способ стать стройной – внимательно прислушиваться к потребностям своего организма. Ведь систематично соблюдая строгие диеты, мы думаем только о фигуре, но никак не о здоровье своего организма.
Беда в том, что организм рано или поздно может обидеться и тогда начнутся настоящие проблемы – как с фигурой, так и со здоровье. Вот список продуктов, которые необходимо обязательно включать в свой рацион:
1. Абрикос — содержит наибольшее количество бета — каротина, который контролирует зрение, блокирует образование злокачественных опухолей, стимулирует иммунную систему, подавляет процессы преждевременного старения.
2. Авокадо — регулирует кислотно-щелочной баланс. Легко переваривается, полезно для крови, предотвращает анемию.
3. Банан — чемпион по содержанию калия — микроэлемента, который необходим для укрепления сердечной мышцы и нормализации давления.
4. Бразильский орех — чемпион по содержанию селена, который поддерживает иммунную систему, снижает риск сердечных и онкологических заболеваний.
5. Гранат — абсолютный чемпион по содержанию эллаговой кислоты, которая понижает давление, обладает кровоостанавливающим и заживляющим свойствами.
6. Грейпфрут — содержит салициловую кислоту, полезную для лечения артритов. Благотворно влияет на сердечнососудистую систему. Очищает кровь.
7. Дрожжи пивные — содержат все витамины группы В, которые поддерживают функционирование центральной нервной системы.
8. Ежевика — опережает остальные продукты по содержанию никотиновой кислоты, необходимой для нормальной деятельности мозга и сердечнососудистой системы.
9. Жир рыбий — содержит ненасыщенные омега-3 жирные кислоты, которые нормализуют состояние кожи и суставов, помогают при депрессиях.
10. Зеленый чай — мощный источник витамина Р, который способствует устойчивости организма к инфекционным заболеваниям.
По материалам: www.news-smi.ru