Как занятие йогой влияет на мозг человека. Ученые из США утверждают, что занятия йогой, в отличие от занятий фитнесом, стимулируют активность мозга.
В журнале Journal of Physical Activity and Health сообщается об исследовании, в котором приняли участие 30 молодых здоровых девушек-студенток (средний возраст — 20 лет), которым было предложено в течение 20 минут выполнять последовательность асан в положении сидя, стоя и лежа, включающих изометрическое напряжение и расслабление различных групп мышц и регулирование дыхания. Занятие завершалось медитацией и глубоким дыханием.
Девушки также выполняли 20-минутные физические упражнения — шли или бежали трусцой на тренажере «бегущая дорожка».
В состоянии покоя, а также после каждого занятия йогой или фитнесом девушки выполняли тесты на рабочую память и самоконтроль. В результате оказалось, что после йоги скорость и точность выполнения тестов значительно увеличивалась по сравнению с состоянием покоя, а после фитнеса — практически не изменялась. Кроме того, медитация спасает от одиночества.
По материалам: infosmi.net